想不到，今天的破勢教學，讓我.....心情差了下來
為什麼心情差？先留著....最後講好了
先說重心
在道館的日子//過肩摔
過肩摔夠熟了！
做連續技，用過肩摔去接別的術
做屁股過頭的，以防對方移動躲掉
用腰去移動~
屁股的感覺，是劃到引手下面
抓搶司時
在對手跨出右腳時，就開始破勢（遠距離）
在對手踏死右腳時，就開始破勢（近距離）
做連續技，用過肩摔去接別的術
做屁股過頭的，以防對方移動躲掉
用腰去移動~
屁股的感覺，是劃到引手下面
抓搶司時
在對手跨出右腳時，就開始破勢（遠距離）
在對手踏死右腳時，就開始破勢（近距離）
在道館的日子//金鋼狼的柔道
昨天很開心，可以和中山的兩位學長切磋交流
一個是中山大學化學所碩三的綠帶學長，從大二開始練習到現在
另一個是中山大學機械所碩二的黑帶（初段）學長，從高中（練一年），在嘉義大學又接著練習到現在
在爛鬥力的過程，感覺到身體的放鬆，很重要！
放鬆可以加速爆發力
而且，兩位學長都很好，盡情的和我們對練....
一個是中山大學化學所碩三的綠帶學長，從大二開始練習到現在
另一個是中山大學機械所碩二的黑帶（初段）學長，從高中（練一年），在嘉義大學又接著練習到現在
在爛鬥力的過程，感覺到身體的放鬆，很重要！
放鬆可以加速爆發力
而且，兩位學長都很好，盡情的和我們對練....
在道館的日子//再一次破勢
本日最重要的一句話：如果有破勢，就不怕被反摔
投技，最重要的並不是取位！不是怎麼踩，不是怎麼釣！而是怎麼破勢
今天的流程：
做操→滾系列→連攻法得意技50支，其它50支→快速得意技連攻法（10+5）×3（秒）→休息五分鐘
→三人得意技連攻法5支→摔得意技10支→休息
→寢技→亂取
七點到十點！還可以再快！再多！
感覺，很舒服的呢！^^
對於自己的部份！
開始練古賀的腳吧！
投技，最重要的並不是取位！不是怎麼踩，不是怎麼釣！而是怎麼破勢
今天的流程：
做操→滾系列→連攻法得意技50支，其它50支→快速得意技連攻法（10+5）×3（秒）→休息五分鐘
→三人得意技連攻法5支→摔得意技10支→休息
→寢技→亂取
七點到十點！還可以再快！再多！
感覺，很舒服的呢！^^
對於自己的部份！
開始練古賀的腳吧！
在道館的日子//難鬥力with MIC
嗯~其實，昨天聚餐讓我放空的，就是這一件事！
和捲毛的爛鬥力，沒什麼！就是這樣！
和大頭的爛鬥力，就也是預期中的事！
但是，和MIC的爛鬥力，就真的讓我匪夷所思~
和捲毛的爛鬥力，沒什麼！就是這樣！
和大頭的爛鬥力，就也是預期中的事！
但是，和MIC的爛鬥力，就真的讓我匪夷所思~
在道館的日子//寒訓結束
寒訓最後一天，也是累積最多疲勞的一天
雖然愈練愈少，但是疲勞之下，連阿豪的身體也受不了，感冒（流感）了
今天練習，得到了一些心得
也算是教學的部份，所以還是寫在「在道館的日子」
雖然愈練愈少，但是疲勞之下，連阿豪的身體也受不了，感冒（流感）了
今天練習，得到了一些心得
也算是教學的部份，所以還是寫在「在道館的日子」
在道館的日子//「破勢空間、取位」的破勢
今天，嘉義和平道館來的一個學長來指導我們！真是開心！
他就是之前去比議長盃時，高科的人介紹給我認識的
他指導我們勒頸，從簡單的到難的！
單手勒、雙手勒
破解：雙手拉一手
半羽勒
破解：先雙手互握，再以大臂夾緊的方向施力
他就是之前去比議長盃時，高科的人介紹給我認識的
他指導我們勒頸，從簡單的到難的！
單手勒、雙手勒
破解：雙手拉一手
半羽勒
破解：先雙手互握，再以大臂夾緊的方向施力
在道館的日子//記憶裂痕
在高科柔道場上的故事（列一個新標題算了！^^"）
這次，很開心，和柔道隊練習果然有柔道隊的味道了
重點在指導的，變成一個旅日（其實是去日本的交換學生啦）的大四生-阿豪
哇~~實在很厲害！其實，只是懶了點！不然我也是很喜歡用柔道操自己的！
而且這不是自畢業以來一直想做的事嗎？^^
這次，很開心，和柔道隊練習果然有柔道隊的味道了
重點在指導的，變成一個旅日（其實是去日本的交換學生啦）的大四生-阿豪
哇~~實在很厲害！其實，只是懶了點！不然我也是很喜歡用柔道操自己的！
而且這不是自畢業以來一直想做的事嗎？^^
在道館的日子//掃腰破勢之用腰力
在高科練習
和阿金（也許只是同音不同字）練習掃腰時
他說（直接講重點）
兩腳在進去時的交叉步，用兩腳形成的面的法向量方向為用力方向
就可以順利的用力
如果不平衡時，就是屁股有沒有頂到位的問題
要切進全腰，才是對的動作！
基本上，破勢動作就是摔倒完整動作！不太用到掃的動作！人就可以飛起來了....
和阿金（也許只是同音不同字）練習掃腰時
他說（直接講重點）
兩腳在進去時的交叉步，用兩腳形成的面的法向量方向為用力方向
就可以順利的用力
如果不平衡時，就是屁股有沒有頂到位的問題
要切進全腰，才是對的動作！
基本上，破勢動作就是摔倒完整動作！不太用到掃的動作！人就可以飛起來了....
在道館的日子//袖車、膝壓肘、三角絞
土屋志仁，是一個在高科練柔道的老師，和柔道隊一起練習
以前練過空手和柔術
他教了我這三招！
袖車就是用雙手的下臂去絞對方
先左手繞過對方的頸後，再用左手抓右手的袖口
右手縮，再從對方的臉伸過去抓住左手的袖子
目前的動作會是手背對手背的樣子，再轉動！
雙手就會夾起來
膝壓肘就是雙手在兩腿中間那招
只是動作多了點！XD
三角絞重點在於膝內側要確實的夾到自己的腳背，用手去加強夾的動作
而且雙腳要垂直，才是對的
寢技愈來愈好玩了！XDDD
以前練過空手和柔術
他教了我這三招！
袖車就是用雙手的下臂去絞對方
先左手繞過對方的頸後，再用左手抓右手的袖口
右手縮，再從對方的臉伸過去抓住左手的袖子
目前的動作會是手背對手背的樣子，再轉動！
雙手就會夾起來
膝壓肘就是雙手在兩腿中間那招
只是動作多了點！XD
三角絞重點在於膝內側要確實的夾到自己的腳背，用手去加強夾的動作
而且雙腳要垂直，才是對的
寢技愈來愈好玩了！XDDD
在道館的日子//呃....累了....
作者 darkblack (親愛的妳在哪裡？) 看板 c_Judo
標題 在道館的日子//呃....累了....
時間 Fri Jul 18 23:38:01 2003
───────────────────────────────────────
今天把一個明誠的陳同學（國一升國二）摔到頭了......
雖然他說沒有關係....可是....
我陪他都沒有練習！
最後和館長拉一拉...
--
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╯ ╰╯ ╰ ╰ ╰╯ ╰╰
擇其所愛∼∼∼
得其所愛∼∼∼
--
※ Origin: 陽•光•椰•林
◆ From: KH210-203-14-49.3-16.pl.ebtnet.net（210.203.14.49）
◆ Modify by darkblack: 03/07/18 23:38:39 <210.203.14.49>
標題 在道館的日子//呃....累了....
時間 Fri Jul 18 23:38:01 2003
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今天把一個明誠的陳同學（國一升國二）摔到頭了......
雖然他說沒有關係....可是....
我陪他都沒有練習！
最後和館長拉一拉...
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擇其所愛∼∼∼
得其所愛∼∼∼
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※ Origin: 陽•光•椰•林
◆ From: KH210-203-14-49.3-16.pl.ebtnet.net（210.203.14.49）
◆ Modify by darkblack: 03/07/18 23:38:39 <210.203.14.49>
在道館的日子//星期六....
作者 darkblack (神清氣定，靜如止水) 站內 C_judo
標題 在道館的日子//星期六....
時間 Sat Jul 2 23:05:46 2005
───────────────────────────────────────
傳說中的星期六，去道館
那位穿警察局道服+帶兩位小孩的黑帶男人
果然像教練講的一樣
沒有人要找他練習，可是有人認識他啦！^^"
還有滿多人要找施教練（不知道是誰）
提外話...
今天沒有看見館長張教練（小鬍子）
反而是兩位教練
陳崇榮先生（在高柔的家族有照片）
道服逗色（小粉紅）
我回家時，有跟我打招呼...
另一位找不到照片！= ="
不過很熱心唷....
這個比較酷...
可是有一個還會找白帶嫩逼們摔一摔（難鬥力）
會指導其缺點
我的過肩摔破勢還不夠...><
過肩摔的屁股要再進去
1.如果對手跑掉，快變成過肩丟...
2.如果對手用抓豬，要快把腳放到對手的跨下（做小內刈或大內刈）
承上，如果對手腳用躲內腿那招（可以問建翰唷，他教我的）躲過了
那就用小外刈，刈倒對手...必殺!!
（1.是今天複習到的，2.是上一篇那個人教我的）
大外刈如果破勢成功，卻刈不倒對手
用你的左腳頂著對手的左腳跟做捨身...必殺!!
這位教練的足技很猛！
今天不見白帶...不！是黑帶老丫伯...
不太習慣，叫他「變黑帶的白帶老丫伯」好了！有點長...
另外，今天遇見外國人
一個高高的白種人...
他突然找我練（愣住!!）
說一句「我們來練技術好嗎？」
對於高的人，過肩摔真好用
今天我沒有出太大的力氣，只有轉身+放肩膀，他就過去了！
也許是他用跳的啦（在旁看的教練叫他別用跳的）
大內刈進去刈時，左手去抓對手的右腳，很嚇人
插腿式過肩摔，右腳插入，可是可以不用太深入
以免自己重心過於向後...
--
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～幸福～
就是過著平凡的日子～
--
┌╗┬─ Origin：《Ψ義守觀山風情Ψ》<bbs.isu.edu.tw> ─┬╖╔╗
╚┘╙─ From ： 219.81.202.152 ──────────╛└╝╝
◆ 修改: 2005/07/02 Sat 23:24:53<219.81.202.152>
標題 在道館的日子//星期六....
時間 Sat Jul 2 23:05:46 2005
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傳說中的星期六，去道館
那位穿警察局道服+帶兩位小孩的黑帶男人
果然像教練講的一樣
沒有人要找他練習，可是有人認識他啦！^^"
還有滿多人要找施教練（不知道是誰）
提外話...
今天沒有看見館長張教練（小鬍子）
反而是兩位教練
陳崇榮先生（在高柔的家族有照片）
道服逗色（小粉紅）
我回家時，有跟我打招呼...
另一位找不到照片！= ="
不過很熱心唷....
這個比較酷...
可是有一個還會找白帶嫩逼們摔一摔（難鬥力）
會指導其缺點
我的過肩摔破勢還不夠...><
過肩摔的屁股要再進去
1.如果對手跑掉，快變成過肩丟...
2.如果對手用抓豬，要快把腳放到對手的跨下（做小內刈或大內刈）
承上，如果對手腳用躲內腿那招（可以問建翰唷，他教我的）躲過了
那就用小外刈，刈倒對手...必殺!!
（1.是今天複習到的，2.是上一篇那個人教我的）
大外刈如果破勢成功，卻刈不倒對手
用你的左腳頂著對手的左腳跟做捨身...必殺!!
這位教練的足技很猛！
今天不見白帶...不！是黑帶老丫伯...
不太習慣，叫他「變黑帶的白帶老丫伯」好了！有點長...
另外，今天遇見外國人
一個高高的白種人...
他突然找我練（愣住!!）
說一句「我們來練技術好嗎？」
對於高的人，過肩摔真好用
今天我沒有出太大的力氣，只有轉身+放肩膀，他就過去了！
也許是他用跳的啦（在旁看的教練叫他別用跳的）
大內刈進去刈時，左手去抓對手的右腳，很嚇人
插腿式過肩摔，右腳插入，可是可以不用太深入
以免自己重心過於向後...
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～幸福～
就是過著平凡的日子～
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╚┘╙─ From ： 219.81.202.152 ──────────╛└╝╝
◆ 修改: 2005/07/02 Sat 23:24:53<219.81.202.152>
在道館的日子//遇到好人...
原本今天以為會沒練到什麼...
當我要收的時候（快九點）
教練說「力哪ㄟ嘸愛ㄎㄧˋ尬伊練？」
我原本沒什麼意願的
教練說「ㄍㄚˇ都阿蛤ki來」
我只好乖乖的再綁起來
教練就叫那個黑帶男生來和我練習
他很好笑！^^
而且人很好，馬上告訴我，我的過肩摔的缺點
頭看後面+肩膀鬆下來
還有，他是練左手的，但是不是左撇子
我有告訴他教練教的對付左手抓靶的方式
把手肘繞進去對手的抓靶裡面
他教我..（我是左手抓靶，對手是右手的話）
抓住對手在我抓靶內的手肘，放開自己抓好的靶位，做谷落
要抓緊唷...
今天真是開心的練習...
他建議我們去保五練習
可以去門口說「我要找林榮昌教官，我們是義守柔道社的，想找教官聊一聊」
門口的就會打電話進去找教官
然後告訴教官「我們之前學長有告訴我們，你曾經教過我們，也在這邊練習過，
目前學校收回原有的場地，而上學期在仁武分局練習，也有教練教我們，
所以我們想請問一下，可不可以借場地給我們？」
ps.要帶社員...一群去
後記..
如果順利的話，我們可以在二百萬打造的場地練習了...^^
還可以讓一大堆三四段的教官輩的人指導...
有剪刀腳達人，因為這一招上報
不過因為剪刀腳被禁後，換了另一招，大外刈
大外刈可以讓對手翻一圈半...
還有用小內刈一跰的，只有小內刈就可以一跰對手
不過，我還是覺得教練教就夠了！適合我們的教練比較重要！^^
當我要收的時候（快九點）
教練說「力哪ㄟ嘸愛ㄎㄧˋ尬伊練？」
我原本沒什麼意願的
教練說「ㄍㄚˇ都阿蛤ki來」
我只好乖乖的再綁起來
教練就叫那個黑帶男生來和我練習
他很好笑！^^
而且人很好，馬上告訴我，我的過肩摔的缺點
頭看後面+肩膀鬆下來
還有，他是練左手的，但是不是左撇子
我有告訴他教練教的對付左手抓靶的方式
把手肘繞進去對手的抓靶裡面
他教我..（我是左手抓靶，對手是右手的話）
抓住對手在我抓靶內的手肘，放開自己抓好的靶位，做谷落
要抓緊唷...
今天真是開心的練習...
他建議我們去保五練習
可以去門口說「我要找林榮昌教官，我們是義守柔道社的，想找教官聊一聊」
門口的就會打電話進去找教官
然後告訴教官「我們之前學長有告訴我們，你曾經教過我們，也在這邊練習過，
目前學校收回原有的場地，而上學期在仁武分局練習，也有教練教我們，
所以我們想請問一下，可不可以借場地給我們？」
ps.要帶社員...一群去
後記..
如果順利的話，我們可以在二百萬打造的場地練習了...^^
還可以讓一大堆三四段的教官輩的人指導...
有剪刀腳達人，因為這一招上報
不過因為剪刀腳被禁後，換了另一招，大外刈
大外刈可以讓對手翻一圈半...
還有用小內刈一跰的，只有小內刈就可以一跰對手
不過，我還是覺得教練教就夠了！適合我們的教練比較重要！^^
在道館的日子//最後的暑假開始...
作者 darkblack (神清氣定，靜如止水) 站內 C_judo
標題 在道館的日子//最後的暑假開始...
時間 Mon Jun 27 23:03:42 2005
───────────────────────────────────────
面對人生的最後一個暑假....
好想充實的過唷！有收獲的過....
小鬍子教練有問我
『你們社團還有沒有在練習呀？』
「有哇！都在仁武分局練。」
『林義強教得怎樣？』
「不錯呀！還滿清楚的！」
『唷~~不會他教他的，你練你們的』
「這倒是不會啦！教練還滿關心我們的練習」
『唷...』
還有怎麼沒去報大專盃...^^
呵呵....
今天發現一些事
白帶老丫伯變成黑帶老丫伯了...
認識之前我去道館練習時，遇到的日本男生
也認識高醫來的日本女生認識
世界真是小哇~
白帶老丫伯變黑帶老丫伯過程
他說他是前年昇的....（好像啦）
也是比主委盃，不過他比的是長青組（不分甲乙組）
他說他得第一名唷
所以就考格式（九招）升初段
再來是日本女生
聽白帶...不對！是黑帶老丫伯說
他下週就要去台北飛回日本了
所以，下學期，也許他就不會來參加我們社團的練習了
有好有壞啦！^^"
不過，今天練習
沒有伴，很無聊的說，熱完身卻沒有人可以陪我練
原本有找小開，不過，他到八點半才來！（七點半練到九點半）
而且之前來我們社團，要當教練的林威志桑也有來（他穿的就是m牌的道服）
今天來的都是黑帶級的人物....><
不然就是老人...
年輕的都不跟我練！（其實是我害羞，不敢找人練）
今天真的沒練到什麼....唉~
--
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～幸福～
就是過著平凡的日子～
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┌╗┬─ Origin：《Ψ義守觀山風情Ψ》<bbs.isu.edu.tw> ─┬╖╔╗
╚┘╙─ From ： 219.80.133.179 ──────────╛└╝╝
標題 在道館的日子//最後的暑假開始...
時間 Mon Jun 27 23:03:42 2005
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面對人生的最後一個暑假....
好想充實的過唷！有收獲的過....
小鬍子教練有問我
『你們社團還有沒有在練習呀？』
「有哇！都在仁武分局練。」
『林義強教得怎樣？』
「不錯呀！還滿清楚的！」
『唷~~不會他教他的，你練你們的』
「這倒是不會啦！教練還滿關心我們的練習」
『唷...』
還有怎麼沒去報大專盃...^^
呵呵....
今天發現一些事
白帶老丫伯變成黑帶老丫伯了...
認識之前我去道館練習時，遇到的日本男生
也認識高醫來的日本女生認識
世界真是小哇~
白帶老丫伯變黑帶老丫伯過程
他說他是前年昇的....（好像啦）
也是比主委盃，不過他比的是長青組（不分甲乙組）
他說他得第一名唷
所以就考格式（九招）升初段
再來是日本女生
聽白帶...不對！是黑帶老丫伯說
他下週就要去台北飛回日本了
所以，下學期，也許他就不會來參加我們社團的練習了
有好有壞啦！^^"
不過，今天練習
沒有伴，很無聊的說，熱完身卻沒有人可以陪我練
原本有找小開，不過，他到八點半才來！（七點半練到九點半）
而且之前來我們社團，要當教練的林威志桑也有來（他穿的就是m牌的道服）
今天來的都是黑帶級的人物....><
不然就是老人...
年輕的都不跟我練！（其實是我害羞，不敢找人練）
今天真的沒練到什麼....唉~
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～幸福～
就是過著平凡的日子～
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在道館的日子//禁斷的奧義，新的練習方法
作者 darkblack (一跰的精神) 站內 C_judo
標題 在道館的日子//禁斷的奧義，新的練習方法
時間 Mon May 16 22:49:42 2005
───────────────────────────────────────
建翰
大頭問：「轉身的動作怎麼做快？」
解：「第一步要踏時，自己的腳要多轉一些，至少腳尖向左，再多一些也可以
這樣轉身，才不會卡住...」
謝教練
右過肩可以把左手破勢的手拉在袖口
再做超低過肩，空間較大，較好摔
出招最好順著對手的移動勢，順勢而破，比較省力也比較好做
比賽招
右過肩摔進去時，以墊步方式，向後轉身
左腳在前，右腳在後，腳掌成一直線
腳踏的位置較正式過肩更裡面，屁股的位置正好在對手的大腿內側
總之，是做比較進去的過肩摔，而不是把對手拉出來
摔過去，還可以連一個前迴轉的動作
林教練
下次練習移動式連攻法，使用閉眼練習
用感覺的去感覺對手的步伐...（比照盲人柔道）
移動式連攻做完做
自由練習法（不出力、自由步伐、對摔）
今天和金毛玩，還滿有趣的，可以練習自己抓嗆司的時間，也可以玩「心機過肩摔」
* 我的左腳和右手腕會痛！走路腳就痛了！〒〒~ *
--
┌╗┬─ Origin：《Ψ義守觀山風情Ψ》<bbs.isu.edu.tw> ─┬╖╔╗
╚┘╙─ From ： 140.127.179.228 ──────────╛└╝╝
◆ 修改: 05/05/16 22:50:45 <140.127.179.228>
◆ 修改: 05/05/17 12:15:55 <義守大學宿舍區>
◆ 修改: 05/05/23 11:58:39 <義守大學宿舍區>
標題 在道館的日子//禁斷的奧義，新的練習方法
時間 Mon May 16 22:49:42 2005
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建翰
大頭問：「轉身的動作怎麼做快？」
解：「第一步要踏時，自己的腳要多轉一些，至少腳尖向左，再多一些也可以
這樣轉身，才不會卡住...」
謝教練
右過肩可以把左手破勢的手拉在袖口
再做超低過肩，空間較大，較好摔
出招最好順著對手的移動勢，順勢而破，比較省力也比較好做
比賽招
右過肩摔進去時，以墊步方式，向後轉身
左腳在前，右腳在後，腳掌成一直線
腳踏的位置較正式過肩更裡面，屁股的位置正好在對手的大腿內側
總之，是做比較進去的過肩摔，而不是把對手拉出來
摔過去，還可以連一個前迴轉的動作
林教練
下次練習移動式連攻法，使用閉眼練習
用感覺的去感覺對手的步伐...（比照盲人柔道）
移動式連攻做完做
自由練習法（不出力、自由步伐、對摔）
今天和金毛玩，還滿有趣的，可以練習自己抓嗆司的時間，也可以玩「心機過肩摔」
* 我的左腳和右手腕會痛！走路腳就痛了！〒〒~ *
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┌╗┬─ Origin：《Ψ義守觀山風情Ψ》<bbs.isu.edu.tw> ─┬╖╔╗
╚┘╙─ From ： 140.127.179.228 ──────────╛└╝╝
◆ 修改: 05/05/16 22:50:45 <140.127.179.228>
◆ 修改: 05/05/17 12:15:55 <義守大學宿舍區>
◆ 修改: 05/05/23 11:58:39 <義守大學宿舍區>
在道館的日子//奧義！就是現在！出招！
移動式連攻法練習時，左右重心的轉移很明顯
這時就是簡易的練習出招時機
很簡單，就是在對手踏出右腳時（踏死）時，出招
但是抓準這個時機，相當的重要
1.自己的腳步要去配合對手的腳步
2.不管自己的腳步如何，對手只要踏出右腳就出招
3.對手重心轉移正確，就可以使出相對應的招式
以上三點...^^
這時就是簡易的練習出招時機
很簡單，就是在對手踏出右腳時（踏死）時，出招
但是抓準這個時機，相當的重要
1.自己的腳步要去配合對手的腳步
2.不管自己的腳步如何，對手只要踏出右腳就出招
3.對手重心轉移正確，就可以使出相對應的招式
以上三點...^^
在道館的日子//新規則....
作者 darkblack (海邊漂來的翻車魚) 看板 c_Judo
標題 在道館的日子//新規則....
時間 Thu Jul 31 13:02:35 2003
───────────────────────────────────────
使用肩車時，對方被扛在肩上不可以向後向前！
一定要向左右！不然就犯規....
抓襟時，抓袖口不可以把大姆指放進去....
就算是翻過來也一樣.....
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擇其所愛∼∼∼
得其所愛∼∼∼
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※ Origin: 陽•光•椰•林
◆ From: 61.72.81.219.isp.tfn.net.tw（219.81.72.61）
標題 在道館的日子//新規則....
時間 Thu Jul 31 13:02:35 2003
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使用肩車時，對方被扛在肩上不可以向後向前！
一定要向左右！不然就犯規....
抓襟時，抓袖口不可以把大姆指放進去....
就算是翻過來也一樣.....
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擇其所愛∼∼∼
得其所愛∼∼∼
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※ Origin: 陽•光•椰•林
◆ From: 61.72.81.219.isp.tfn.net.tw（219.81.72.61）
在道館的日子//作操時....
作者 darkblack (海邊漂來的翻車魚) 看板 c_Judo
標題 在道館的日子//作操時....
時間 Tue Jul 29 16:17:06 2003
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跟著道館來作操真的很鮮！
倒立前滾翻！他們真的做得到口也~~
還可以滾回來....
倒立後滾翻....
腳要向上踢！
一定要踢！不然就沒有辦法成為倒立的動作....
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擇其所愛∼∼∼
得其所愛∼∼∼
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※ Origin: 陽•光•椰•林
◆ From: 93.73.81.219.isp.tfn.net.tw（219.81.73.93）
標題 在道館的日子//作操時....
時間 Tue Jul 29 16:17:06 2003
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跟著道館來作操真的很鮮！
倒立前滾翻！他們真的做得到口也~~
還可以滾回來....
倒立後滾翻....
腳要向上踢！
一定要踢！不然就沒有辦法成為倒立的動作....
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擇其所愛∼∼∼
得其所愛∼∼∼
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※ Origin: 陽•光•椰•林
◆ From: 93.73.81.219.isp.tfn.net.tw（219.81.73.93）
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