在道館的日子//寒訓結束

寒訓最後一天,也是累積最多疲勞的一天
 雖然愈練愈少,但是疲勞之下,連阿豪的身體也受不了,感冒(流感)了

今天練習,得到了一些心得
也算是教學的部份,所以還是寫在「在道館的日子」

◆過肩摔
1.在左手拉破勢時,要拉(誇張的)高,比賽時才會拉出破勢出來
 2.轉身時的頭,向左看!別看腳!右手上臂要伸出對手右手腋下(轉身時自然夾住)
 3.旋轉平面,為水平面(不要向下再向左!直接向左!身體也同旋轉平面)速度才會快!
練習:
做前置動作!
 掃腳再過肩,或者是連做兩次快速的
 抓單邊做小內刈
 抓雙邊做過肩摔

以上,非常精要重要!練好過肩就可以摔出去了



 心得:
 其實,我很感謝阿豪的指導
 讓我受益良多!而且還有摳out支援....
 過肩摔、大內刈、大外刈、小內刈...等動作都可以做出效果了....
 還滿開心的!^^
 真的很開心~~
 運動果然可以和社交結合呀~

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