在道館的日子//記憶裂痕

在高科柔道場上的故事(列一個新標題算了!^^")

這次,很開心,和柔道隊練習果然有柔道隊的味道了
重點在指導的,變成一個旅日(其實是去日本的交換學生啦)的大四生-阿豪

哇~~實在很厲害!其實,只是懶了點!不然我也是很喜歡用柔道操自己的!
而且這不是自畢業以來一直想做的事嗎?^^



雖然,真的很累!><


在這兩天的練習之下,成功的複習了

過肩摔
大內刈
大外刈

另外練習
小內刈


下面來描述一下,記憶的裂痕


◆過肩摔

設:抓住對手的右手

阿豪說
「你的過肩摔,有兩個優點!1.你的左手拉得很夠(破勢時的動作)2.你會捲(就是最後摔的動作)但是(阿豪真是太會說話了!果然是成熟的男人呀~~)你進去的時候,手控制的不夠,腳踩得不夠進去,身體不夠正(就是進去的動作不確實)」

所以,在轉身的動作同時,手要控制到對手的腋下,而不只是上臂
腳進去要確實轉入,不要只轉一半(踩進的腳在對手雙腳中間,成為側面面對對手的姿勢)
進去之後的身體要正,一來,捲的距離會增加,二來腰也比較不會因為動作不良而受傷

◆大內刈

設:攻擊對手的左腳

大內刈的遺忘點
是在墊步ing,兩腳步踩在同一點時,雙腳要成交叉(右腳在左腳後面)且距離不能太大(要合),同時腰的位置才是最重要的,關係到刈下去的力量是否足夠!

在這時候正面向左,右邊是對手,腰、肩、臉(不只是頭)要貼上對手!

進去的同時,雙手可以是「開」、「八」、「圓」(小圓,大臂夾緊)

完成此動作時,刈下去時,用腰的力量帶動腳,大腿會先割進對手的大腿內側!力量會很大!
同時右手向下帶(要先完成前面的手部動作喔!)

◆大外刈

設:攻擊對手的右腳
第一步踩入的腳尖、臉、要向對手的正後方,後續施力方向也是這個方向!
踩在距離攻擊腳的一足長(是腳尖到腳根的距離)
平行對手或略向對手腳根方向(向自己的前面半步)踩一點!
注意:踩的腳方向!!!

踩進時,同時左手向自己的左邊的腰部鎖(手腕要轉,拳心向下,拳眼向右)(抓側面的佔手佳)

右手動作,依對手身高而定!這不在此講太多!

重點在於,要向前衝!
而攻擊點,在於對手的右腳再向後一點(再向後一點的假想位置!)


以上就是這兩天的複習回來的記憶裂痕...^^




有一些原則,要記住的~~


「腰的力量帶動腳」
不管是哪個動作!
在轉身、大內刈等,都是用腰帶動腳!(這在我記憶中,是頗具爭議的事呀!)


還有做側龍蝦!這動作真是太瞎了!XD
和我猜的一樣,移動方向是向側面

躺在地上,利用雙腳彎、伸直,來使身體彈跳!
再用手肘讓自己移動!
當然過程要用腰的力量....

加油!一定可以撐過去的!><
可以這麼開心的練柔道!也是期待很久的呀~

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