在道館的日子//記憶裂痕

在高科柔道場上的故事（列一個新標題算了！^^"）

這次，很開心，和柔道隊練習果然有柔道隊的味道了
重點在指導的，變成一個旅日（其實是去日本的交換學生啦）的大四生-阿豪

哇~~實在很厲害！其實，只是懶了點！不然我也是很喜歡用柔道操自己的！
而且這不是自畢業以來一直想做的事嗎？^^



雖然，真的很累！><


在這兩天的練習之下，成功的複習了

過肩摔
大內刈
大外刈

另外練習
小內刈


下面來描述一下，記憶的裂痕


◆過肩摔

設：抓住對手的右手

阿豪說
「你的過肩摔，有兩個優點！1.你的左手拉得很夠（破勢時的動作）2.你會捲（就是最後摔的動作）但是（阿豪真是太會說話了！果然是成熟的男人呀~~）你進去的時候，手控制的不夠，腳踩得不夠進去，身體不夠正（就是進去的動作不確實）」

所以，在轉身的動作同時，手要控制到對手的腋下，而不只是上臂
腳進去要確實轉入，不要只轉一半（踩進的腳在對手雙腳中間，成為側面面對對手的姿勢）
進去之後的身體要正，一來，捲的距離會增加，二來腰也比較不會因為動作不良而受傷

◆大內刈

設：攻擊對手的左腳

大內刈的遺忘點
是在墊步ing，兩腳步踩在同一點時，雙腳要成交叉（右腳在左腳後面）且距離不能太大（要合），同時腰的位置才是最重要的，關係到刈下去的力量是否足夠！

在這時候正面向左，右邊是對手，腰、肩、臉（不只是頭）要貼上對手！

進去的同時，雙手可以是「開」、「八」、「圓」（小圓，大臂夾緊）

完成此動作時，刈下去時，用腰的力量帶動腳，大腿會先割進對手的大腿內側！力量會很大！
同時右手向下帶（要先完成前面的手部動作喔！）

◆大外刈

設：攻擊對手的右腳
第一步踩入的腳尖、臉、要向對手的正後方，後續施力方向也是這個方向！
踩在距離攻擊腳的一足長（是腳尖到腳根的距離）
平行對手或略向對手腳根方向（向自己的前面半步）踩一點！
注意：踩的腳方向!!!

踩進時，同時左手向自己的左邊的腰部鎖（手腕要轉，拳心向下，拳眼向右）（抓側面的佔手佳）

右手動作，依對手身高而定！這不在此講太多！

重點在於，要向前衝！
而攻擊點，在於對手的右腳再向後一點（再向後一點的假想位置！）


以上就是這兩天的複習回來的記憶裂痕...^^




有一些原則，要記住的~~


「腰的力量帶動腳」
不管是哪個動作！
在轉身、大內刈等，都是用腰帶動腳！（這在我記憶中，是頗具爭議的事呀！）


還有做側龍蝦！這動作真是太瞎了！XD
和我猜的一樣，移動方向是向側面

躺在地上，利用雙腳彎、伸直，來使身體彈跳！
再用手肘讓自己移動！
當然過程要用腰的力量....

加油！一定可以撐過去的！><
可以這麼開心的練柔道！也是期待很久的呀~