寒訓最後一天，也是累積最多疲勞的一天
雖然愈練愈少，但是疲勞之下，連阿豪的身體也受不了，感冒（流感）了
今天練習，得到了一些心得
也算是教學的部份，所以還是寫在「在道館的日子」
◆過肩摔
1.在左手拉破勢時，要拉（誇張的）高，比賽時才會拉出破勢出來
2.轉身時的頭，向左看！別看腳！右手上臂要伸出對手右手腋下（轉身時自然夾住）
3.旋轉平面，為水平面（不要向下再向左！直接向左！身體也同旋轉平面）速度才會快！
練習：
做前置動作！
掃腳再過肩，或者是連做兩次快速的
抓單邊做小內刈
抓雙邊做過肩摔
以上，非常精要重要！練好過肩就可以摔出去了
心得：
其實，我很感謝阿豪的指導
讓我受益良多！而且還有摳out支援....
過肩摔、大內刈、大外刈、小內刈...等動作都可以做出效果了....
還滿開心的！^^
真的很開心~~
運動果然可以和社交結合呀~
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