▲學者須知

原文（原文沒有分段也沒有標點符號，只有斷句符號）：

學柔術者，當練習前，酒食均宜致慎，飽食之後從事練習，則身易受害，投到之時，易於嘔吐，嘗見初代磯先生處，冬日練習恆於每日朝四時行之，門人空腹從事，至七八時始休息，以水四升餘，入白米六七合，炊三時許，各啖（ㄉㄢˋ）粥二碗，不多食也，多食則傷氣，且練習之時宜潛心體會，若任力蠻動，則不知術之所以術，須心如柳枝，四肢靈動 腰部用力，而於活動之一，剎那間，力入下腹四肢，敏捷如電光，敵必易敗，受業之時，身體物硬固，否則不易領會術之妙用，而自身受必多，又飲酒而練習，則與飽食而練習，其害維均往昔著名之擅武術者，因酗酒而亡身者，蓋僕數而難終也。