TED筆記//Brene Brown: 脆弱的力量

 「If you can't measure it, it doesn't exist.」

 我們會相聚，是因為彼此有Connect
 害怕Connect被瓦解


Connect（連結）→Shame（羞恥）→vulner（脆弱）
                    失去而得到                所以產生


  Shame（羞恥） = 害怕失去Connect（連結）
 沒有Shame = 沒有同情心、不與人連結
 為了鞏固shame = 心裡保持「我不夠好」產生極痛苦的脆弱感


 歸屬與愛到全心全意

認同自己價值的人 →心中充滿歸屬感和愛       →相信自己值得愛與歸屬        →全心全意→有勇氣（Courage）
掙扎的人              →心中常想自己是否夠好    →不相信自己值得愛與歸屬
無法連結的人        →不相信自己值得被連結

勇氣（Courage） ≠ 勇敢（Bravery）
拉丁字源 cor = 心（heart）=全心全意講述關於你自己的故事

全心全意的人有兩個共通點

1.有著承認自己不完美的勇氣
→有同情心（Compassion）→對自己好，再對別人好
→有Connect→（這是最難，關於真實性的）→願意放下「想成為的」自己做了真正的自己
→為了與人產生Connect，必須這麼做（不是成為別人心中的自己）

2.坦然接受脆弱
→相信會使自己脆弱的，也會使自己美麗

面對脆弱 ≠ 痛心的、自在的 = 必須的

→願意先說「我愛你」，做不保証美好的事
但卻有人認為這是「背叛」→所以我研究它
（演講者在此對「研究」下定義，控制變因，並且停止發生）

     但我卻發現

人們和脆弱生活著→所以我停止研究它（因為研究結果，無法停止脆弱發生，定義上來說研究失敗）

    崩潰

心理醫生解讀 崩潰 = 心靈覺醒

    去看心理醫生

我了解脆弱 = 害怕 || 丟臉 的核心 →為了自我價值的掙扎
同時也創造喜悅、創造力、歸屬。


麻痺脆弱

我們麻痺脆弱，負債、肥胖、尋歡、成癮、依賴...
但我們無法麻痺情感

不能說「我們不喜歡這種感覺（脆弱、悲傷、羞恥、害怕、失望）」
我不喜歡這種感覺，而選擇麻痺

就要麻痺憐憫、情感

難過→麻痺→也麻痺快樂→感到痛苦→追求目標、意義→感到脆弱→麻痺

Why？（為什麼要麻痺）
一定不是習慣！

我們把「不確定」變成「確定」
→沒有談話（我對！你錯！閉嘴！）只有責怪
責怪→釋放痛苦與不心的方式之一

教育下一代

我們追求完美
    並告訴下一代「你知嗎？你不完美，你生來就得掙扎，但你是值得愛與歸屬的」

若我們對他人做的事沒有影響，就沒差，但不是。（我忘了這句的意思）

正向思考
→感激→因為活著。
→知足→相信自己夠好了，停止抱怨、開始傾聽

也就會更仁慈