在道館的日子//金鋼狼的柔道

昨天很開心，可以和中山的兩位學長切磋交流

一個是中山大學化學所碩三的綠帶學長，從大二開始練習到現在
另一個是中山大學機械所碩二的黑帶（初段）學長，從高中（練一年），在嘉義大學又接著練習到現在

在爛鬥力的過程，感覺到身體的放鬆，很重要！
放鬆可以加速爆發力

而且，兩位學長都很好，盡情的和我們對練....



在技術交流的部份！
就我所記得的，來分享

先來分享觀念的部份！
1.破勢
破勢，要破得小！要利用動量的傳遞，來做小破勢
「而且破勢要破得讓對手不知道你在破勢！」
他也有提到「有破勢，就不用怕反摔」
破勢，靠的是手腕轉動的力量！（之前高雄道館的張教練也有說過「手腕要轉動，以利變化招式」）

破勢變化
在內腿和大內刈的變化，金鋼狼學長做的破勢，基本上，沒有太大的差異！
但是腰的位置卻有滿大的差別！
喔！這裡的重點在於，推拉推！拉推拉！推拉推拉！拉推拉推！推！拉！推拉！拉推！
讓對手不知道你要做什麼！


2.身體要放鬆
學長休息的原因，並不是因為累了！而是因為身體太硬，不夠鬆！
所以才提休息！這點值得好好思考....

3.對於左組手
雖然，學長問「你們都沒有人練左組手的過肩摔的嗎？」我當時和他在最後的爛鬥力，我搖搖頭！他說「這樣不行喔~」我就試著做兩支給他！被他驚險的抓豬！><

最後，還是不要忘記自己的柔道！做「單抓右手的右過肩摔」只是，還是沒有摔過去啦！但是破勢有做到！取位差一點！

下次有機會用這一招，試試看兩隻手都抓在對手衣服的同一點






以下是技術分享的部份



1.內腿

破勢，小破勢，靠手腕轉動固定對手和自己的距離！而不是向上釣

因為內腿是足技，所以要腳進用大腿向上碰鼠蹊部！轉動上半身，以利對手帶動

大腿接觸到對手，要開始用力去黏住對手！不要「碰！」一下就被自己的力量反彈回來



之後如果不靠上半身帶動對手！就是讓腳的曲線做變化！一樣可以製造出角動量使對手旋轉

◎

↑



2.跳腰

腰技，腰像是坐雲霄飛車一樣↓∪↑這樣的曲線方向進手對手的腰

而跳腰的「和釣手同邊的腳」（以下簡稱為「釣腳」）只是自然動作！並不是刻意的使用腳去攪對手



3.掃腰

內腿是向上，掃腰是要橫向砍！而且要一開始就有力的砍過去！

腰的方向同跳腰的原則！



4.大內刈

先彈腿，再回刈！原理同以前講過的！

（其實，是因為！靠腳來使破壞力，而不是腰~= =+）



5.大外刈

金鋼狼學長做的是斜側式的大外刈！而且！破勢有提到動量傳遞和抓到就做！

用腳（阿基里斯腱）去扣住對手膝斜後方，不會跑掉

重點，依然是手部控制

而且對手的腳依然要刈到他飛起來！（保護對手）



6.單臂過肩摔

用肩尖，去頂對手的腋窩，達到身體密合度

身體和對手平行！達到腰對位

腳插得深！

進九拉一的方式，盡量讓手破勢的距離縮小！減少手部力量的使用！



7.足技

很帥！掃不掃得到時機，先抓小朋友來練習！

以完全不使用力氣！來摔人！

如果可以掃掉小朋友，再找平輩（或同體型）的人練習

如果可以成功，那代表，有練好這個東西！





柔道招式，並沒有什麼千古不變的定律，而是要找到屬於自己身體適合的招式

自己做起來舒服最重要！



以上是帥帥又有型的金鋼狼學長和老實又堅強（腳都腫一包了，還願意上場和我們對練）的綠帶學長！

真的很謝謝你們~