在道館的日子//「破勢空間、取位」的破勢

今天，嘉義和平道館來的一個學長來指導我們！真是開心！
他就是之前去比議長盃時，高科的人介紹給我認識的

他指導我們勒頸，從簡單的到難的！

單手勒、雙手勒
破解：雙手拉一手

半羽勒
破解：先雙手互握，再以大臂夾緊的方向施力



十字勒系列
破解：讓對手的手腕分開！


再來是講關節技
最妙的就是用腳做肘關節！XD

還有說做烏龜時，如果對手全身包起來，就直接推他！他會滾滾滾....


我要講最重要的部份！
就是他要來看阿豪的內腿！講了很多抽象的觀念！



1.破勢空間

在拉破勢時，雙手的高度要拉高於手！
用意在於把對手的重心提高！

「不是對手提高，就是你降低！」

單就破勢時，那個空間要做出來！
目的在於方便轉身的動作！
不同的摔技有不同的破勢空間大小！



2.重心理論

第一種
假設：
1.人體投影在地面的影子是重心安全範圍
2.腰帶投影是重心位置

破勢是要把腰帶投影拉出安全範圍！才算完成破勢
破勢空間做得愈好，破勢愈成功！
如果做不好，只是把重心副到安全範圍的邊緣，沒有做到超出範圍

第二種
假設：
1.雙腳和腰帶投影（我覺得是頭的投影！^^"）為三角形的三頂點
2.重心會落在這三角形的範圍裡（寫到這想到....三角形重心）

破勢就是把這個三角形面積縮成0
三點成一直線，面積為零，而且腰帶投影超出雙腳間！

個人比較喜歡第一種！^^"


3.省力點
第一腳踩的位置，要和對手的雙腳成等腰三角形（正三角形佳）
（個人是覺得直角三角形...但是這不重要！XDD）
這位置是最平衡，也是最省力的！


手拉的袖子的位置，拉在靠袖口的位置省力！
因為做破勢的力臂長~

但是相對的直接控制少



心得：（就不另立「和道服說話」了！）

今天和學長對練（有自由對摔練習，真的很有用）感覺過肩摔的問題！不是踩的第一步出問題而是手破勢的方向！習慣是向下的！但是卻要往左上！手也要翻！做連攻法時會記得！但是在做亂取時就完全不是這麼一回事！導致於自己的重心提早落地，所以第一步才踩得不夠，後面轉不夠的問題....

希望後面練習！可以讓過肩摔更順利！